6. Hafta

     Gebelik, bedeninizin içinde her saniye mucizevi bir değişimin yaşandığı, ancak bu büyük dönüşümün dışarıdan bakıldığında sessizce gerçekleştiği eşsiz bir süreçtir. Tıpkı bedeninizde sessizce büyüyen bebeğiniz gibi, sizin de zihninizde dingin ve sessiz bir alana ihtiyacınız vardır. İlk gebelik süreci, zihinde sık sık “Acaba her şey yolunda gidecek mi?”, “Doğum anı nasıl olacak?” gibi haklı ama yorucu soruların yankılandığı bir dönemdir. Bilinçli bir şekilde “sessizlik anları” yaratmak, zihninizdeki bu düşünce dalgalarını dindirmenin ve içsel dengenizi bulmanın en güçlü yoludur.

     Sessizlik günü, dış dünyanın tüm beklentilerini, sosyal medyayı, telefon bildirimlerini ve etraftaki kalabalık sesleri geride bırakarak bebeğinizle baş başa kaldığınız çok özel bir randevu anıdır. Bu anlarda sadece kendi nefesinize ve içinizdeki o sessiz büyümeye odaklanmak, sinir sisteminizi doğrudan yatıştırır. Dışarıdaki uyaranları kıstığınızda, kendi iç sesinizi ve bebeğinizin varlığını çok daha net duyarsınız.

    Bu sessizlik inzivası sırasında alacağınız derin ve farkındalıklı nefesler, bedeninizin “doğurma ve şifa bulma” kapasitesine olan güveninizi (öz-yeterliliğinizi) artırır. Kendi iç dünyanıza yöneldiğiniz bu sessiz zamanlar, gebelikte strese neden olan hormonların azalmasını sağlar. Siz içsel sessizliğinizde huzuru sağladıkça, bebeğiniz de anne karnındaki o güvenli, sıcak ve sakin sığınağında bu huzuru sizinle birlikte derinden hisseder. Sessizlik, bu süreçte sadece bir “susma” hâli değil, bebeğinizle aynı frekansta buluşma hâlidir.