Sizlerle 8 hafta sürecek Mindfulness (bilinçli farkındalık) temelli eğitim programımız, web tabanlı olup hafta hafta sizlerin erişimine açılacaktır. Bu web tabanlı program, ilk gebeliğini yaşayan kadınların, gebelik süresince gebelikte algılanan stres düzeyini azaltmaya, doğum öz-yeterliliğini güçlendirmeye ve prenatal bağlanmayı desteklemeye yönelik hazırlanmıştır. Program, kadın sağlığı ve doğum alanında uzman bir ekip tarafından geliştirilmiştir. Bu programda her eğitim düzeyine uygun, sade ve anlaşılır bir dil kullanılmıştır. Programda gebelikle ilgili bilgilerinizi artıracak konularda hazırlanmış içerikler ile bilinçli farkındalık ve uygulamaları konusunda bilgiler sunulacaktır.

Ayrıca bu programda bilinçli farkındalık becerilerinizi geliştirmeye yönelik rehberli meditasyon uygulamaları, yoga uygulamalarını içeren görsel video dosyaları yer alacaktır. Ayrıca evde kendi kendinize yapacağınız, günlük farkındalık egzersizleri de bulunmaktadır. Bilinçli farkındalık becerilerini geliştirmenin amacı, bedeninizde ortaya çıkan duyumları yargılamadan fark etmeyi ve bu duyumları nasıl algıladığınızı keşfetmektir. Böylece günlük yaşamda strese yol açan olaylarla baş etmek için bu becerileri uygulayabileceksiniz. Bu programda sunulan içerikler, bilgilendirme ve destek amaçlı olup tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Tüm içerikler web tabanlıdır ve katılımcılar programı kendilerinin uygun oldukları zamanlarda, güvenli bir ortamda takip edebilirler.

Bu programa katılım, isteğe bağlıdır ve gönüllük esasına dayanır. Katılımcılara ait tüm bilgiler gizli tutulur ve yalnızca bilimsel amaçlar için kullanılır. Kişisel veriler, yürürlükteki etik ve yasal düzenlemeler çerçevesinde korunacaktır.